Publicado el: 23 Aug 2011

Algunos consejos para hacer más duradero ese color caramelo que tanto nos gusta

1-Prepará tu piel desde antes consumiendo frutas y verduras ricas en betacaroteno, vitaminas B, C y E como zanahoria, perejil, mango, papaya, tomate, espinacas, brócoli, aceite de oliva, aguacate, lácteos, carne, huevos, naranja y mandarina.

2-No olvidés proteger tu piel con el filtro solar adecuado. Aplicarlo 20 minutos antes de exponerte al sol.

3-Hidratarse bien luego del bronceado. Tomar mucha agua y jugos de zanahoria y naranja que ayudan a prolongar la duración del bronceado.

4-Humectar la piel diariamente con una crema a base de sábila, aceite de almendras o germen de trigo.

Bajar de peso con la mente
El cerebro controla todas las funciones del cuerpo, basado en esta premisa se ha diseñado el sistema de entrenamiento del control de comida que enseña a las personas a decir ‘no’ y a vivir felices comiendo poco. Una vez que el paciente comienza a ser tratado a nivel sicológico, no vuelve a reincidir con alimentos que le ocasionan sobrepeso, además su fuerza de voluntad se incrementa.

Reafirmá los senos

Tres ejercicios que te ayudarán a mantener tus pechos firmes y combatir el efecto de la gravedad:

• Lagartijas con rodillas sobre el piso
• Apertura con mancuernas (pueden sustituirse por bolsas de arroz o azúcar de dos kilos).
• Abdominales cruzados