Además de las cremas y los buenos hábitos de limpieza, cierto tipo de alimentos son los campeones para retrasar o aminorar la aparición de arrugas.
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Top 20 de alimentos antienvejecimiento Además de las cremas y los buenos hábitos de limpieza, cierto tipo de alimentos son los campeones para retrasar o aminorar la aparición de arrugas. Por Redacción de Perfil* / Fotos Liquidlibrary.com | |
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Vino (sin abusos): El vino tinto es el nuevo elíxir anti aging. Han descubierto un antioxidante único llamado resveratrol que tiene poderosos efectos contra el paso del tiempo. Manzana: Las manzanas tienen excelentes propiedades para combatir los radicales libres, nos ayudan a mantenernos jóvenes de adentro hacia afuera. |
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Té verde: Excelente fuente de un antioxidante llamado EGCG, que previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas. Salmón: Es rico en proteínas saludables y en ácidos grasos omega 3. |
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Miel: La miel es tan buena fuente de antioxidantes como las frutas y vegetales más saludables, además de que provee energía y carbohidratos esenciales para un estilo de vida con mucha actividad. Vegetales de hoja verde: Las hojas verdes, pero especialmente la espinaca, pueden ayudar a protegerla de la edad. |
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Leche: Posee fitoquímicos que trabajan para mejorar la función corporal y la salud en general. Frutos rojos: Los arándanos y las moras contienen poderosos fitonutrientes llamados flavonoides que tienen efectos antioxidantes potentes. |
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Aguacate: Disminuye el riesgo de complicaciones al corazón. Asimismo, contiene vitamina E, antioxidante que mantiene la piel sana. Brócoli: Excelente fuente de vitamina A y de vitamina C. |
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Café: Parece proteger contra la cirrosis, el cáncer de hígado, la enfermedad de Parkinson y la diabetes. Ajo: Las personas que comen pequeñas cantidades de ajo, al menos una vez a la semana, son 50% menos propensos a desarrollar ciertos tipos de cáncer. |
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Agua: Tomar, al menos, ocho vasos al día asegura un manejo óptimo de las toxinas y deshechos del organismo. Ciruelas pasas: Contribuyen a prevenir la proliferación de radicales libres y ayudan a evitar el riesgo de cáncer. |
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Tomates: Fuente rica en flavonoides, químicos antiinflamatorios del cuerpo, y de licopeno, el caroteno más conocido. Chocolate: Habilidad de dilatar las arterias, ayudándolas a retener flexibilidad y elasticidad y disminuir la presión arterial. |
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Algas marinas: Excelente fuente de selenio y yodo. Calabaza: Disminuye la glucosa en la sangre y el colesterol malo, un componente importante en quien sufre diabetes y obesidad. |
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Yogur: Contiene bacterias vivas que fortifican el sistema inmunológico y mejoran la función metabólica. Soya: Son ricos en grasas insaturadas saludables, así como en poderosos antioxidantes y flavonoides. Representan una excelente fuente de proteína para la formación de músculos. |
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Fuente: Sitio web: http://deportes.yahoo.com *Adaptación Perfilcr.com, el texto completo se encuentra en la versión impresa. |
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