El patín de este verano

Comienza como un cosquilleo en las piernas, pero poco a poco puede convertirse en pasión por la velocidad. Patinar es un ejercicio sencillo. Aquí le explicamos lo que necesita para iniciarse en este deporte.

Por Yazmín Montoya / Fotos Jeannine Cordero

Este deporte es tan amigable que se puede aprender en el garaje de la casa, en las aceras o en los salones de patines. De allí, se puede avanzar a niveles más profesionales, o quedarse en la parte recreativa, y de paso compartirlo con familiares o amigos.

El deporte es salud
Sea como sea, los beneficios de este ejercicio son muchos.

Óscar Jiménez Valladares, entrenador de la Asociación Deportiva de Patinaje de Velocidad, explica: “El patinaje es uno de los deportes más aeróbicos que hay, todos los músculos del cuerpo están en actividad. Se ejercitan mucho los pulmones, los glúteos, las piernas, y los brazos. Desarrolla mucho el sistema cardiovascular y, a la hora de practicarlo de alto rendimiento, se queman muchas calorías. Es un deporte muy similar al ciclismo”.

En los años 90, el doctor Carl Foster, realizó una investigación en la que comprobó que patinar a un ritmo tranquilo por 30 minutos permite quemar 285 calorías e induce el ritmo cardiaco a unos 148 latidos por minuto, mientras que el patinaje con intervalos de ritmo pausado y veloz permite quemar hasta 450 calorías en ese mismo lapso de tiempo.

Diversidad de actividades
Este deporte también ofrece mucha creatividad. A nivel disciplinario, se ha desarrollado el patinaje de velocidad, el artístico y otros deportes lo incluyen, como el jockey.

De hecho, y según artículo publicado en la revista National Parks and Recreation Magazine, el patinaje sobre ruedas se originó como una alternativa para los aficionados al jockey, quienes durante el verano, veían truncadas sus ilusiones por el juego.

Cuando se trata de competencias también es muy creativo. Hay competencias de velocidad, de relevos, en algunas se recorre un espacio varias veces, y al pasar por cierto punto se ganan puntos o se elimina al patinador que vaya de último, en fin, hay muchas opciones.

Combina con…
Para Jiménez, el patinaje combina muy bien con otros deportes como el ciclismo y el atletismo, así como con el trabajo de pesas en el gimnasio, que ayuda a desarrollar la potencia.

El patinaje requiere cierta fortaleza en las rodillas para el balance, de manera que una persona que ha tenido lesiones en las rodillas debe consultar a su médico antes de patinar. Pero, incluso así, el patinaje genera menos amenazas a las articulaciones que el trote y otro tipo de ejercicios aeróbicos.

¿Y qué se necesita?
Si lo que desea es hacer patinaje recreativo, lo más básico son los patines y el resto de implementos podría variar de acuerdo con sus posibilidades.
Existen básicamente dos tipos de patines, los de línea y los de dos ruedas adelante y dos atrás con una bota.